종합비타민 선택할 때 꿀팁

 

 

우리가 종합비타민제를 먹는 이유 = 신체 기능이 제대로 돌아가기 위해

 

비타민 B의 효능 = 신진대사 촉진

피로하거나 나른한 사람들에게 가장 중요

 

합성 비타민 E가 많이 들어있는 건 안 됨

심장병 발병 확률이 증가

 

천연 비타민 E 구분하는 방법

D - 알파 - 토코페롤 = 천연 비타민 E

DL - 알파 - 토코페롤 = 합성 비타민 E 

 

1. 비타민 B가 많이 함유된 것
2. 천연 비타민 E가 함유된 것
3. 비타민 A가 적게 들어간 것
4. 철분이 적은 것 (혈액을 걸쭉하게 만들어서 혈관질환 위험성, 수험생은 추천)